冬季懷孕指南 舒服渡過寒冷天

導讀:寒冷的冬天到了,孕婦因為懷孕激素的關係,會比一般人不怕冷,但還是必須要注意保暖,因為不小心感冒只會讓妳更加不舒服。平時盡量待在室內,外出要注意保暖和保濕,只要照顧合宜,冬天也可以很舒服。

一、如何保持冬季懷孕舒適的技巧

1、準備合適鞋子

冬天通常很容易下雨,所以準備一雙保暖、防滑的鞋子很重要,避免因為天雨路滑而跌倒,導致破水或出血的危險。

2、盡量留在室內

冬天大多是寒冷又下雨的天氣,所以為了避免不必要的感冒,能夠留在室內就盡量留在室內,妳可以看書、休息,準備寶寶的東西。

孕婦須知

冬天時,孕婦一定要注意保暖。

3、不用害怕吃藥

如果不小心感冒了,不用害怕吃藥,醫生開的處方籤一定不會影響胎兒健康,所以妳可以放心的服用醫生開的感冒藥。

4、必要時請病假

如果已經有不舒服的徵兆,像是喉嚨痛、流鼻水、鼻塞,這樣的妳也沒辦法好好的工作,不如請病假在家休息,讓感冒趕快好。

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5、飲用更多的水

冬天可能會使妳的肚子發癢,基本的處理方式就是多喝水,讓妳的身體保持水潤,皮膚就不會太乾,肚子也就不會發癢。

6、使用保濕產品

懷孕可能會讓妳的皮膚變得很乾,加上冬季也是容易皮膚發乾的季節,所以妳可以使用大量的保濕產品,保護妳的肌膚。

7、考慮流感疫苗

如果擔心會在冬天得到感冒,可以考慮注射流感疫苗,它可以幫助妳預防感冒,如果擔心對胎兒會有影響,也可以不考慮。

8、去溫暖的地方

如果怕冷,可以往南邊的城市走,南部的冬天應該會比北部溫暖許多,剛好也可以趁這機會,放鬆一下心情。

9、飲用熱巧克力

寒冷的冬天,來一杯熱熱的巧克力可以驅走妳的寒意,而且巧克力含有很多的抗氧化劑,妳可以加入牛奶一起飲用。

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二、孕婦在冬天應特別注意事項

1、保持身體暖和

保持身體的暖和可以避免感冒,因為懷孕已經很多不舒服了,如果再加上鼻塞、流鼻水、喉嚨痛,妳應該會有想死的感覺。

2、維持運動習慣

天氣太冷會讓人不想動,但懷孕的妳保持運動很重要,因為它會幫助妳生產時比較順利,所以不管有多冷,妳還是必須運動。

3、不要大補特補

冬天是進補的季節,但有些食材怕孕婦吃了會太燥熱,或是影響到胎兒健康,所以不要特地進補,維持均衡的飲食就可以了。

4、避免跌倒受傷

台灣的冬天很常下雨,所以懷孕的妳一定要注意不要滑倒,滑倒很容易造成妳破水以及出血,甚至是出現早產現象。

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