提高生育能力 吃對食物就可以

導讀:有些婦女嘗試懷孕試了很久都沒有結果,這時最好可以接受檢查,了解不孕的原因。如果沒有任何問題,女性可以多吃一些抗氧化劑的食物,或是高蛋白質的食物,只要吃對了食物,就可以輕鬆提高生育能力。

一、可以提高生育能力的食物

1、抗氧化劑綠茶

過量的咖啡因會延緩排卵,所以拋棄拿鐵改喝綠茶吧!雖然綠茶也有一點咖啡因,但它比咖啡少很多,而且充滿抗氧化劑,對身體所有細胞的健康很重要。

2、含蛋白質鮭魚

鮭魚是很好的脂肪酸來源,它可以幫助平衡賀爾蒙,以及滋養全身的細胞。另外,它含有豐富的蛋白質,食物中的蛋白質可以讓卵子和精子質量更好。

不孕症婦女

只要吃對食物就有機會提高生育能力。

3、綠色的青花菜

青花菜充滿了葉酸,它可以在懷孕早期幫助預防神經管缺陷(保健品還是要服用),在最近的研究中,青花菜的葉酸還可以幫助精子更健康。

延伸閱讀:「經皮毒」恐不孕!豆類、高纖維可排毒

4、飲用全脂牛奶

一定要喝全脂的牛奶,因為每天食用全脂乳製品的婦女,在罹患不孕症上至少減少了25%的風險,乳製品的脂肪有助於卵巢的功能。

5、高價值的雞蛋

維生素D被認為有助於生育能力,雞蛋是營養的來源,而且還含有維生素B 12,這被證實可以減少神經管缺陷的風險。

6、抗氧化劑黑莓

富含抗氧化劑可以幫助身體應付毒素,增加身體細胞的健康,而且有一些研究證實,抗氧化維生素可以提高男女的生育能力,覆盆子和藍莓也都富含抗氧化劑。

延伸閱讀:不孕症如何知道自己無法懷孕

二、造成女性不孕症的原因

1、排卵出現異常

最常見的不孕症原因就是排卵有問題,沒有排卵、排卵不規則、很少排卵都很難受孕,。另外,多囊性卵巢症也是很難受孕的原因之一。

2、子宮內膜異位

有30%的不孕症是因為子宮內膜異位。子宮內膜侵入卵巢、輸卵管等其他部位,破壞了卵巢組織或輸卵管的黏結,因此導致不孕。

3、輸卵管有障礙

如果輸卵管受到細菌感染發炎、子宮內膜異位,都會影響輸卵管捕抓到卵子、運送卵子,因此才會沒辦法受孕。

4、其他子宮問題

子宮頸如果發炎,或是黏液異常,會阻礙精子游向子宮腔。子宮有先天性畸形、良性腫瘤,也都會導致不孕發生。

延伸閱讀:孕前婦女七疾病!當心不孕必防治

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/pQifkl

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。