幼兒睡覺作夢驚醒 爸媽如何協助面對

導讀:兒童晚上睡覺驚醒哭鬧是很常發生的事,最常見的原因是睡前玩太瘋狂、太興奮,才會導致睡眠不安穩,通常再繼續睡就沒事了。但如果孩子是做惡夢呢?爸媽最好安撫幼兒,找出做惡夢的原因,避免寶寶再做惡夢。

一、幼兒常見的睡眠問題

1、半夜睡覺驚醒

有時候幼兒半夜會突然爬起來大哭,哄一哄之後又繼續睡,隔天問他根本不記得這事,這很常發生在1歲半到5歲的兒童身上,通常是玩太瘋或太累造成。

2、做惡夢被嚇醒

寶寶有時候也會做惡夢,這種的情形寶寶通常會記得夢到什麼,有可能是因為孩子白天生活有壓力和焦慮,導致他晚上做惡夢。

寶寶做惡夢

幼兒半夜驚醒是很常發生的事。

3、會走動的夢遊

有時候幼兒睡覺睡一半會突然起來到處走動,有的會爬窗戶,有的會開門出去,這時候要叫醒孩子並不容易,爸媽要注意寶寶的安全問題。

二、如何協助孩子面對惡夢

1、不要忽視哭聲

不管妳當時候在做什麼,不要忽視寶寶的哭聲,如果妳覺得自己有點生氣、不耐煩,在走進孩子房間之前先讓自己冷靜,因為寶寶這時候很需要妳的支持。

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2、馬上到他身邊

當孩子半夜哭的時候,馬上到他身邊,安慰他、撫慰他,就像平常白天他被嚇到的時候妳的反應一樣,妳可以用任何的方式處理。

3、讓孩子放輕鬆

摟抱妳的寶寶,輕撫他的頭部和背部,聽取他的恐懼,並鼓勵孩子描述惡夢內容,再想辦法讓孩子感到安心、放鬆,分散他的注意力,陪伴他。

4、這只是一個夢

提醒寶寶這只是一個夢,雖然對年輕的幼兒來說可能沒有幫助,因為3、4歲的幼兒才有辦法認知自己在作夢,但不一定懂夢的性質。

5、鼓勵改編夢境

鼓勵孩子去改編他的夢境,讓夢境有個好的結尾,透過這種方式可以讓孩子戰勝惡夢,還可以培養孩子的自信、自尊,以及控制自己的反應。

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三、如何防止孩子再做惡夢

1、預防甚於治療

在孩子睡覺之前,先讓寶寶覺得舒適、放鬆,也許是講一個故事,或是泡一個舒服的澡,幫他按摩,也可以是一個擁抱和親吻。

2、討論惡夢內容

如果孩子頻繁的做惡夢(一個月數次),試著跟他討論那些潛在的恐懼,孩子害怕的是什麼,討論孩子夢的內容可以幫助寶寶擺脫這個問題。

3、檢查孩子生活

除了討論,還要找出做惡夢的原因。了解孩子白天的生活是否有發生什麼會困擾他的事,或是電視節目太嚇人、遇到暴力事件。

4、求助醫生幫忙

如果孩子還是持續不斷的做惡夢,妳做了很多努力還是沒辦法改善,那就求助專業的醫生幫忙,讓醫生來協助孩子。

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